Mentales Segelflug-Training (MST)

Mit den Methoden der Profis zu mehr Erlebnis und Erfolg.

Konzeptidee, Seminarbeschreibung und Kosten

Update: 20.12.11

Keine Frage, vor allem beim Segelfliegen spielen sich sehr viele maßgebliche Vorgänge, die für Erfolg oder Misserfolg entscheidend sind, 'im Kopf' ab. Was lag also näher,  als spezielle Trainingsprogramme zu entwickeln, mit denen man seine kognitiven Fähigkeiten verbessern konnte.

Ein solches Programm wurde Mitte der neunziger Jahre von der deutschen Junioren-Nationalmannschaft zusammen mit ihrem damaligen Betreuer Gerd Peter Lauer und unter der Federführung von Florian Kirchberger erarbeitet. Alle Erkenntnisse aus diesem Projekt sind damals eingeflossen in Florian Kirchbergers Diplomarbeit an der Universität zum Diplomstudiengang Sport mit dem Titel:

Psychologie im Segelflug - Entwicklung und Anwendung eines speziellen mentalen Trainingsprogramms.  

Namhafte Segelflieger waren damals in dieser Gruppe aktiv mit dabei: Tassilo Bode, Michael Buchtal, Michael Grund, Frank Hahn, Mario Kiessling und Weltmeister Michael Sommer (um nur einige zu nennen). Viele von ihnen nutzen heute noch, z.T. sehr intensiv, die Erkenntnisse der damaligen Projektarbeit.

Aus persönlichen bzw. beruflichen Gründen verschiedener Beteiligter ist es danach etwas still geworden um den weiteren Ausbau bzw. die weitere Verbreitung dieser Erkenntnisse, vor allem natürlich für die Durchschnitts-segelflieger.

Da wir aber überzeugt sind von der Notwendigkeit eines systematischen Trainingsprogramms, welches die kognitiven Fähigkeiten (sprich die 'Kopfarbeit') verbessert, haben wir uns mit Florian Kirchberger zusammengetan, um unter seiner fachlichen Leitung die damalige Arbeit fortzusetzen. Dabei kommt uns zu Gute, dass wir unter dem Oberbegriff ‚Mentales Training’ bereits im Sommer 2001 mit dem Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg eine Kooperationsvereinbarung getroffen haben. Dieses Institut mit seinem Leiter Prof. Dr. Hans Eberspächer ist eine der ersten Adressen in Deutschland für das mentale Training einer Sportart. Mit sehr vielen großen Namen aus allen Sportarten, insbesondere auch aus dem Motorsport, arbeitet er sehr erfolgreich zusammen. Gerne zitieren wir aus seinem Handbuch 'Mentales Training' für Trainer und Sportler (ISBN 3-7679-0625-2) die Zusammenfassung, die es auf den Punkt bringt:

Wenn im Profi-Sport von Zeit zu Zeit ein Außenseiter einen spektakulären Sieg erringt, wird das oft seinen besonderen mentalen Fähigkeiten zugeschrieben.
Aber nicht nur im Leistungssport spielen die psychischen Ressourcen eine besondere Rolle, auch für Freizeitsportler stellt mentales Training einen Ansatzpunkt zur Verbesserung der individuellen Leistung dar. 'Mentales Training' hilft euch, im Sport über sich selbst herauszuwachsen und geistige Grenzen zu überwinden.

In sehr enger Zusammenarbeit mit Dr. Marc Immenroth (freier Sportpsychologe, vorm. Uni Heidelberg) haben wir ein Konzept erarbeitet, das den erfolgreichen Weg, der damals von der deutschen Junioren-Nationalmannschaft beschritten wurde, fortsetzt. Dabei werden wir auch Erkenntnisse wie z.B. den Cross-Check des von der Trainingsarbeit mit Lufthansa-Piloten her bekannten Dipl.-Psychologen Reiner W. Kemmler verwenden.

Unser Konzept zielt aber ausdrücklich nicht auf den Spitzensport ab (obwohl es dessen Anforderungen voll und ganz abdeckt), sondern wir wollen eher den ambitionierten Durchschnittssegelflieger erreichen (vom Spitzensport holen wir uns sowohl Methoden als auch Erfahrung).  

Mentales Training, das heißt aber für uns nicht, euch  Fantasie-Ausflüge in die Erlebniswelt des Segelflugs zu offerieren. Nein, wir werden euch ganz konkret 'an die Hand nehmen', damit fit werdet euch selbst mental zu trainieren.

Das sind die Ziele im Überblick:

  • Perfekte Flugvorbereitung im Kopf

  • Vermeidung von Blockaden im Flug

  • Abrufen des eigenen Leistungspotenzials unter allen Umständen und Rahmenbedingungen durch optimale Selbstregulation

  • Stabilisierung und Optimierung der persönlichen Leistung (nachhaltige Ausschöpfung des eigenen Talentpotenzials)

Die Umsetzung unserer Idee: Das Seminarkonzept

Die Seminare werden, soweit nicht anders vereinbart, in einem Tagungshotel östlich von Nürnberg am Rand der Fränkischen Schweiz durchgeführt (www.zum-alten-schloss.de). Es stehen uns Räume zur Verfügung, die mit modernster Technik ausgestattet sind.
Die Veranstaltungen beginnen am Freitag um 18.00 Uhr und enden mit einem gemeinsamen Mittagessen am Sonntag.

Die Teilnehmerzahl müssen wir aus didaktischen Gründen auf 10 Personen beschränken, da sehr viel in Kleinstgruppen gearbeitet werden wird und wir am Sonntagmorgen eine Einzelbetreuung durchgeführen.

Den Themen-Schwerpunkte, wie z.B. Wettbewerbsflug, Segelkunstflug, allgemeiner Streckensegelflug  oder auch das Training von Segelflug-Basics, werden wir an die Wünsche des jeweiligen Kurses anpassen (gilt alles auch für Drachen/Gleitschirm!).

 

Besser kann man es nicht machen: Weitere Betreuung nach dem Seminar

Am Ende des Seminars sind die Teilnehmer in der Lage, ihre ersten eigenen mentalen Trainingsschritte eigenständig vorzunehmen. Um aber diese Methode effizient zu praktizieren ist ein hohes Maß an eigener Übung notwendig. Hier werden wir nun die Teilnehmer nach dem Seminar nicht sich selbst überlassen, sondern wir betreuen sie weiterhin. Das ist gewissermaßen Mentales Segelflug-Training im Fern-Studium. Unsere Perfektion geht sogar soweit, dass die Seminar-Teilnehmer nach Möglichkeit auf den Segelflug-Wettbewerben zum Deutschland Pokal (Club-Klasse SPEZIAL, Sportklasse SPEZIAL) betreut werden. 

Einen ganz besonderen  Stellenwert hat bei uns die Jugendarbeit. Deshalb werden wir versuchen,  einen spezielles Seminar-Termin mit besonders günstigen Konditionen nur für Junioren und Juniorinnen reservieren (das hat sich ganz hervorragend bewährt).

 

Kosten

Das Seminar kostet 315 Euro (darin enthalten sind alle Seminarleistungen, einschließlich Pausengetränken), dazu kommen dann noch 180 Euro Vollpension für zwei Tage (nur Getränke müssen selbst bezahlt werden). .
Die Kosten für das Seminar sind deshalb so günstig, weil wir gemeinnützig sind und keine Gewinne erwirtschaften dürfen.

 

Fragen, Anmeldung

Habt ihr weitere Fragen oder interessiert ihr euch für eine Teilnahme, bitte sendet uns ein Mail:

MST@Team-Segelflugszene.de

Vielen Dank für euer Interesse.

Euer Team Mentales Segelflug-Training (MST) / Segelflugszene